Le kilomètre-effort sert à comparer des courses de distances et de dénivelés différents avec une seule unité. C'est la brique de base du calcul de Monchronotrail.
Le kilomètre-effort (km-effort) convertit le dénivelé positif en distance équivalente : 100 m de D+ = 1 km à plat. La distance-effort d'un parcours vaut donc distance + D+ / 100. C'est la convention utilisée par l'ITRA pour classer la difficulté des courses.
| Course | Distance | D+ | Km-effort |
|---|---|---|---|
| Trail du Ventoux AOC Ventoux Sprint 11 km | 11 km | 250 m | 14 |
| Trail de Vulcain Riom Limagne & Volcans 22-27 km | 27 km | 860 m | 36 |
| SaintéLyon SaintExpress 46 km | 46 km | 950 m | 56 |
| Grands Trails d'Auvergne Trail des Druides | 50 km | 2000 m | 70 |
| Grand Trail des Écrins Trans'Écrins 59 km | 59 km | 3400 m | 93 |
| Trail de la Pierre qui Tourne UTEM (Ultra Trail Èvre et Mauges) 87 km | 93 km | 2000 m | 113 |
| Nice Côte d'Azur by UTMB 100K (Roubion - Nice) | 113 km | 5400 m | 167 |
| Grand Raid de la Réunion — Diagonale des Fous La Diagonale des Fous | 180 km | 10200 m | 282 |
Données issues de la base Monchronotrail (dernière édition renseignée de chaque course).
À comparer : un 30 km avec 2 000 m de D+ (50 km-effort) est plus exigeant qu'un 45 km presque plat. À estimer : on projette son chrono de référence sur la distance-effort de la course visée (voir convertir son temps de marathon en temps de trail).
Le km-effort ignore la technicité du terrain (sentiers, racines, pierriers), l'altitude, la chaleur et la durée de l'effort. C'est pourquoi Monchronotrail ajoute un coefficient de technicité (1,00 / 1,10 / 1,18) et un exposant de fatigue qui augmente avec la distance-effort. Pour une estimation sur une distance donnée, voir aussi les temps par distance.
Comment calculer le kilomètre-effort d'une course ?
On ajoute à la distance en kilomètres le dénivelé positif divisé par 100 : un parcours de 42 km avec 2 000 m de D+ fait 62 km-effort.
Le km-effort tient-il compte de la descente et de la technicité ?
Non : il ne mesure que distance et D+. Monchronotrail y ajoute un coefficient de technicité et, pour quelques courses, un facteur spécifique.
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