Guides pour estimer son temps en trail et en ultra

Des explications courtes et chiffrées pour comprendre comment passer d'un chrono de référence à un temps de course réaliste.

Convertir son temps de marathon en temps de trail
Comment passer d'un chrono de marathon à un temps de trail : kilomètre-effort, exposant de fatigue, technicité. Méthode et exemples chiffrés.
Le kilomètre-effort expliqué simplement
Qu'est-ce que le kilomètre-effort en trail ? Définition, formule (distance + D+/100), exemples sur de vraies courses et limites de la méthode.
Estimer ses temps de passage sur un trail
Comment estimer ses temps de passage aux ravitaillements d'un trail : découpage en km-effort, arrêts, fatigue croissante. Exemple chiffré.
Estimer son temps sur un premier ultra : 5 erreurs classiques
Extrapoler depuis le marathon, ignorer le dénivelé, oublier les arrêts : les erreurs classiques d'estimation sur un premier ultra, avec exemple chiffré.

Pour une distance précise : temps estimés par distance.